Cuidado dental para dientes sensibles: Te desvelamos los mejores productos y te damos consejos sobre cómo cepillarte los dientes, nutrición y mucho más.
Los dientes sensibles pueden tener un impacto significativo en la vida cotidiana. Ya se trate de bebidas calientes, helados fríos o alimentos dulces, cualquiera que sufra sensibilidad dental conoce la desagradable sensación de tirón que pueden provocar esos estímulos.
La buena noticia: con el cuidado dental adecuado, puedes reducir la sensibilidad y dar a tus dientes el apoyo que necesitan.
En este artículo descubrirás qué causa los dientes sensibles, qué productos ayudan realmente y cómo optimizar el cuidado dental de los dientes sensibles.
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¿Qué causa los dientes sensibles?
Los dientes sensibles suelen estar causados por la exposición de la dentina, que contiene túbulos nerviosos. Las causas más frecuentes son
- Cepillarte los dientes incorrectamente: Si te cepillas con demasiada presión o con un cepillo de cerdas duras, el esmalte puede desgastarse gradualmente. Esto da lugar a zonas sensibles, sobre todo en la línea de las encías.
- Erosión dental: Consumir alimentos ácidos como cítricos, refrescos o dulces ácidos puede reblandecer el esmalte dental. Si te cepillas los dientes inmediatamente después de comerlos, el esmalte debilitado se erosionará aún más.
- Recesión de las encías: suele desencadenarse por inflamación de las encías (gingivitis) o periodontitis. Las encías retraídas exponen los sensibles cuellos de los dientes, que son susceptibles de irritación.
- Rechinar los dientes: Si aprietas o rechinas los dientes por la noche, ejerces una tensión extrema sobre el esmalte dental. Esto no sólo desgasta los dientes, sino que también los hace más sensibles a las influencias externas.
- Tratamientos dentales: Los dientes pueden reaccionar temporalmente de forma sensible tras una limpieza dental profesional, un blanqueamiento u otros procedimientos dentales.
Los mejores productos para dientes sensibles
Elegir los productos adecuados desempeña un papel crucial si quieres cuidar eficazmente los dientes sensibles.
Muchos productos especialmente desarrollados para el cuidado dental tienen como objetivo reducir la sensibilidad al dolor, fortalecer el esmalte y proteger las encías al mismo tiempo.
Es importante que utilices productos que limpien con suavidad y se adapten a las necesidades específicas de tus dientes.
1. dentífricos para dientes sensibles
Los dentífricos especiales contienen ingredientes como el nitrato potásico o el cloruro de estroncio, que reducen la sensibilidad de los nervios, así como flúor para fortalecer el esmalte dental.
Nuestra recomendación: utiliza dentífricos que contengan flúor y que estén explícitamente etiquetados para dientes sensibles.
2. enjuagues bucales para una protección adicional
Los colutorios con flúor fortalecen el esmalte y reducen el riesgo de erosión dental.
Los productos sin alcohol son más suaves para las encías e ideales para los dientes sensibles.
3. cepillos de dientes con cerdas suaves
Las cerdas suaves limpian los dientes a fondo sin dañar el esmalte ni las encías.
Los cepillos eléctricos con sensores de presión también pueden ayudar a garantizar una limpieza suave.
4. productos para esmaltar
Algunos productos contienen hidroxiapatita u otras sustancias remineralizantes que ayudan a reparar el esmalte y a fortalecer los dientes.
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Consejos para el cuidado dental de los dientes sensibles
Utiliza la técnica de cepillado adecuada Cepíllate los dientes con movimientos suaves y circulares, y evita aplicar demasiada presión. Asegúrate de limpiar bien todas las superficies dentales sin dañar el esmalte.
Espera después de los alimentos ácidos Debes esperar al menos 30 minutos después de consumir alimentos o bebidas ácidas, como el zumo de naranja, antes de cepillarte los dientes. Esto evitará que se produzcan más daños en la superficie del esmalte.
Evita los productos blanqueadores Muchos productos blanqueadores contienen abrasivos o sustancias químicas agresivas que pueden dañar el esmalte dental. La experiencia ha demostrado que su uso es seguro o que tu dentista te los recomienda.
Utilizar flúor El flúor protege los dientes de la caries y refuerza el esmalte dental. Su uso regular con dentífrico y colutorio es especialmente importante.
Busca consejo dental Si tus dientes siguen sensibles a pesar de todas las medidas, debes acudir a tu dentista. Él podrá determinar si, por ejemplo, son necesarios empastes u otros tratamientos.
Remedios caseros para los dientes sensibles
Además de un cuidado dental adecuado, también puedes aliviar los dientes sensibles con estos remedios caseros:
- Té de salvia: El té de salvia tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes. Enjuágate la boca varias veces al día con té de salvia recién hecho y enfriado. Esto fortalece las encías y reduce la sensibilidad.
- Extracción con aceite de coco: El aceite de coco tiene propiedades antibacterianas. El oil pulling consiste en ponerse una cucharada de aceite de coco en la boca y hacer buches con él durante 10-15 minutos. Esto puede ayudar a reducir las bacterias y promover la salud bucodental.
- Dieta favorable al esmalte: Evita los alimentos demasiado ácidos y, en su lugar, incluye en tu dieta queso, productos lácteos y verduras verdes como el brócoli. Éstos favorecen la remineralización del esmalte dental y fortalecen los dientes desde dentro.
- Aloe vera: El jugo fresco de aloe vera puede aplicarse a las encías para aliviar y proteger las zonas sensibles.
- Aceite de clavo: El aceite de clavo es un remedio casero de eficacia probada para los problemas dentales. Aplícalo con cuidado sobre las zonas sensibles con un bastoncillo de algodón para aliviar el dolor.
Breve resumen sobre el tema del cuidado dental de los dientes sensibles
Los dientes sensibles pueden afectar a tu calidad de vida, sobre todo si tienes que prescindir de tus alimentos favoritos.
Sin embargo, con los cuidados adecuados, los productos adecuados y visitas regulares al dentista, puedes hacer mucho para reducir la sensibilidad y hacer algo bueno por tus dientes a largo plazo.
Tu salud dental está en tus manos: ¡empieza a ajustar tu rutina hoy mismo y consigue la sonrisa que te mereces!
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Preguntas frecuentes sobre el cuidado dental de los dientes sensibles
Por último, respondemos a algunas de las preguntas más frecuentes sobre el cuidado dental de los dientes sensibles.
¿Por qué tengo los dientes sensibles?
Los dientes sensibles suelen estar causados por la dentina expuesta, que protege los nervios de los dientes. Esto puede deberse a la pérdida de esmalte por un cepillado incorrecto, una dieta ácida, el rechinamiento de los dientes o la retracción de las encías.
¿Qué pasta dentífrica ayuda con los dientes sensibles?
Una pasta dentífrica para dientes sensibles debe contener ingredientes como nitrato potásico o cloruro de estroncio, que reducen la sensibilidad al dolor. Al mismo tiempo, debe contener flúor para fortalecer el esmalte dental.
¿Puedo tratar yo mismo los dientes sensibles?
Sí, a menudo puedes reducir la sensibilidad con el cuidado dental adecuado. Esto incluye dentífricos especiales, un cepillado suave y evitar los productos abrasivos. Sin embargo, debes acudir al dentista si los síntomas persisten.
¿Son adecuados los cepillos eléctricos para los dientes sensibles?
Sí, los cepillos eléctricos con cabezales suaves y sensores de presión son ideales. Limpian a fondo y con suavidad, sin dañar el esmalte ni las encías.
¿Cómo puedo adaptar mi dieta para proteger los dientes sensibles?
Evita los alimentos ácidos, como los refrescos y los cítricos. En su lugar, puedes incluir en tu dieta alimentos favorables al esmalte, como el queso, los productos lácteos y las verduras verdes, para fortalecer el esmalte dental.
¿Ayuda realmente el flúor con los dientes sensibles?
Sí, el flúor refuerza el esmalte dental y protege los dientes de la caries y la erosión. Los dentífricos y colutorios que contienen flúor son especialmente eficaces para los dientes sensibles.
¿Qué debo tener en cuenta al cepillarme los dientes?
Utiliza un cepillo de dientes de cerdas suaves y cepíllate con movimientos suaves y circulares. Evita ejercer demasiada presión, pues puedes dañar el esmalte y las encías.
¿Qué colutorio es adecuado para los dientes sensibles?
Un colutorio para dientes sensibles debe contener flúor y no contener alcohol. Fortalece el esmalte dental, alivia las encías y protege los dientes de nuevas irritaciones.
¿Pueden ayudar los remedios caseros con los dientes sensibles?
Sí, los remedios caseros como el té de salvia o el aceite de coco pueden aliviar las encías y favorecer la salud bucodental. Sin embargo, no deben sustituir al cuidado dental a largo plazo, sino complementarlo.
¿Cuándo debo acudir al dentista si tengo los dientes sensibles?
Si la sensibilidad de tus dientes persiste o aumenta a pesar de los cuidados especiales, debes consultar a un dentista. Los cuellos dentales expuestos u otros problemas dentales pueden ser la causa y deben tratarse profesionalmente.
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