Utiliza correctamente el hilo dental: Aquí puedes saber cómo y con qué frecuencia debe utilizarse y por qué es tan importante para tu salud dental.
Para muchas personas, el cuidado dental diario se limita a cepillarse los dientes. Sin embargo, esto por sí solo no suele bastar para mantener sanos dientes y encías.
Aquí es donde entra en juego el hilo dental, una herramienta pequeña pero extremadamente eficaz que puede marcar una gran diferencia en tu salud bucodental.
En este artículo aprenderás a utilizar correctamente la seda dental, por qué debe formar parte de tu rutina diaria de cuidado dental y con qué frecuencia debes usarla.
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¿Qué es exactamente el hilo dental?
La seda dental es un hilo fino que se ha desarrollado especialmente para eliminar los restos de comida y la placa de entre los dientes, es decir, de las zonas a las que a menudo no llega el cepillo de dientes.
La seda dental suele ser de nailon o teflón y está disponible en distintas variedades, como encerada, sin encerar, aromatizada o especialmente diseñada para encías sensibles.
Algunos hilos dentales también están disponibles en forma de las llamadas flossettes, en las que el hilo se estira en un pequeño soporte de plástico, que facilita su manejo.
¿Por qué debes utilizar hilo dental?
La seda dental desempeña un papel crucial en la higiene bucal, porque ayuda a limpiar zonas que a menudo se pasan por alto durante el cepillado normal de los dientes.
He aquí las razones más importantes por las que debes utilizar hilo dental:
1. Eliminación de la placa: La placa es una película pegajosa de bacterias que se forma constantemente en los dientes. Si la placa no se elimina con regularidad, puede endurecerse y convertirse en sarro, lo que a su vez aumenta el riesgo de caries y enfermedades de las encías. El hilo dental ayuda a eliminar la placa de los espacios de difícil acceso antes de que cause problemas.
2. prevención de las enfermedades de las encías: Las enfermedades de las encías, como la gingivitis, suelen estar causadas por bacterias que se acumulan en la línea de las encías. Si no se eliminan estas bacterias, las encías pueden inflamarse, sangrar y retraerse. El uso regular de hilo dental ayuda a eliminar estas bacterias y, por tanto, a prevenir la enfermedad de las encías.
3. prevención de la caries dental: La mayoría de las caries se producen en los espacios de difícil acceso entre los dientes, donde los restos de comida y las bacterias pueden permanecer inalterados durante más tiempo. Utilizando hilo dental, puedes limpiar eficazmente estas zonas y reducir significativamente el riesgo de caries.
4. Aliento fresco: Los restos de comida que quedan entre los dientes pueden provocar mal aliento. Utilizando hilo dental a diario, puedes eliminar estos residuos y asegurarte un aliento más fresco.
Utilizar correctamente la seda dental: ésta es la mejor forma de proceder
El uso correcto de la seda dental es crucial para conseguir los resultados deseados.
Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo utilizar correctamente el hilo dental:
1. Preparación: Corta unos 45 cm de hilo dental y enrolla los extremos alrededor de los dedos corazón de ambas manos, de modo que unos 5 cm de hilo dental queden estirados libremente entre los dedos. Sujeta firmemente el hilo dental con los dedos pulgar e índice.
2. Inserción de la seda dental: Introduce con cuidado la seda dental en el espacio entre dos dientes. Mueve suavemente la seda hacia delante y hacia atrás para guiarla entre los dientes. Ten cuidado de no lesionar las encías.
3. Limpieza de los espacios interdentales: Mueve el hilo dental en forma de “C” alrededor de un diente, de modo que el hilo quede cerca de la superficie del diente. Tira suavemente del hilo de arriba abajo para eliminar la placa y los restos de comida. Repite este proceso con el diente vecino en el mismo espacio.
4. sigue limpiando: Utiliza un trozo nuevo de hilo dental para cada espacio interdental, enrollando el hilo de un dedo al otro. Procede sistemáticamente para no saltarte ningún espacio.
5. Finaliza: Después de limpiar los espacios interdentales, puedes enjuagarte la boca con agua para eliminar las partículas que se hayan desprendido. Si es necesario, limpia el hilo dental con agua tibia antes de desecharlo.
¿Con qué frecuencia debe utilizarse el hilo dental?
Para una salud bucodental óptima, debes utilizar hilo dental al menos una vez al día.
Lo mejor es integrar el hilo dental en tu rutina nocturna antes de acostarte.
Así eliminarás los restos de comida y la placa que se hayan acumulado durante el día y no darás a las bacterias la oportunidad de hacer daño durante la noche.
¿Qué tipos de hilo dental existen?
Hay distintos tipos de hilo dental que se adaptan a diferentes necesidades y preferencias:
1. Seda dental encerada: Esta seda dental está recubierta de una fina capa de cera, que facilita su inserción en espacios interdentales estrechos. Es ideal si tienes espacios interdentales estrechos o encías sensibles.
2. Seda dental sin encerar: la seda dental sin encerar está formada por varios hilos de nailon que pueden desenredarse fácilmente al introducirse en los espacios interdentales. Es menos suave que la seda dental encerada, pero puede limpiar más a fondo.
3. flossettes: Las flossettes son pequeños soportes a los que se sujeta un trozo de seda dental. Son especialmente prácticos para las personas que tienen dificultades para manejar la seda dental convencional o cuando viajan.
4. Hilo dental aromatizado: Algunos hilos dentales están aromatizados con menta u otros aromas, lo que puede hacer más agradable su uso y proporcionar un aliento fresco.
5. Seda dental para encías sensibles: Esta seda dental es especialmente suave y menos abrasiva, por lo que es ideal para personas con encías sensibles o enfermedades de las encías.
Conclusión: Por qué no debes ignorar el hilo dental
La seda dental es una parte indispensable de una higiene bucal completa.
Llega a zonas a las que no llega tu cepillo de dientes y ayuda a eliminar la placa, las bacterias y los restos de comida que, de otro modo, podrían provocar caries, enfermedades de las encías y mal aliento.
Por tanto, el uso diario de la seda dental debería ser tan natural como cepillarse los dientes.
Si utilizas la seda dental correctamente y con regularidad, contribuirás significativamente a mantener sanos tus dientes y encías.
Prueba distintos tipos de hilo dental para encontrar el que mejor se adapte a ti y conviértelo en parte integrante de tu rutina diaria de cuidado dental.
¡Tus dientes y encías te lo agradecerán!
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Preguntas frecuentes sobre el uso correcto de la seda dental
Aquí respondemos a algunas de las preguntas más frecuentes sobre el uso correcto de la seda dental.
¿Por qué debo utilizar hilo dental?
La seda dental ayuda a eliminar la placa y los restos de comida de entre los dientes, zonas a las que a menudo no llega el cepillo.
Usando hilo dental con regularidad, puedes reducir significativamente el riesgo de caries, enfermedades de las encías y mal aliento.
¿Con qué frecuencia debo utilizar el hilo dental?
Para una salud bucodental óptima, debes utilizar hilo dental al menos una vez al día, idealmente por la noche antes de acostarte.
Así eliminarás los restos que se hayan acumulado durante el día y protegerás tus dientes durante la noche.
¿Qué tipo de hilo dental es mejor para mí?
El mejor hilo dental depende de tus necesidades individuales.
La seda dental encerada es ideal si tienes espacios interdentales estrechos, mientras que la no encerada puede limpiar más a fondo.
Los Flossettes son prácticos si tienes dificultades para manejar la seda dental convencional.
Prueba distintas variantes para encontrar la que mejor se adapte a ti.
¿Puede el hilo dental dañar mis encías?
Si utilizas el hilo dental correctamente, no debería dañarte las encías.
Introduce la seda con cuidado en los espacios entre los dientes y evita forzarla contra las encías.
Si se utiliza con cuidado, la seda dental ayuda incluso a mantener sanas las encías.
¿Qué hago si no puedo utilizar bien el hilo dental?
Si te resulta difícil utilizar correctamente la seda dental, puedes utilizar flossettes o cepillos interdentales.
Estas ayudas suelen ser más fáciles de usar y ofrecen ventajas similares a las de la seda dental convencional.
¿No basta con cepillarme los dientes? ¿Tengo que usar hilo dental?
Cepillarse los dientes es importante, pero sólo limpia alrededor del 60% de la superficie dental.
La seda dental llega al 40% restante: los espacios entre los dientes.
Para proteger plenamente tus dientes y encías, debes combinar ambos.
¿Puedo utilizar también hilo dental si llevo ortodoncia?
Sí, aunque lleves aparato, es importante que utilices hilo dental.
Los enhebradores especiales de hilo dental pueden ayudarte a pasar el hilo por debajo de los alambres de los aparatos y limpiar a fondo los espacios entre los dientes.
¿Qué ocurre si no utilizo hilo dental?
Si no utilizas hilo dental, la placa y los restos de comida permanecerán en los espacios entre los dientes, lo que puede provocar caries, enfermedades de las encías y mal aliento.
Por tanto, usar hilo dental con regularidad es crucial para mantener tu salud bucodental a largo plazo.
¿Qué longitud debe tener un trozo de hilo dental?
Debes cortar unos 45 cm de hilo dental para tener hilo suficiente para cada espacio interdental.
Enrolla la mayor parte del hilo alrededor de los dedos y utiliza un trozo nuevo para cada espacio.
¿Qué hago si se me atasca el hilo dental entre los dientes?
Si el hilo dental se atasca entre los dientes, mantén la calma e intenta moverlo suavemente hacia delante y hacia atrás hasta que se suelte.
Si esto ocurre más a menudo, deberías probar con hilo dental encerado o más suave, que se desliza más fácilmente por los espacios estrechos entre los dientes.
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