Goed je tanden poetsen is het allerbelangrijkste voor een gezond gebit. Hier vind je stap-voor-stap instructies voor een ideale gebitsverzorging.
Grondige tandverzorging is cruciaal voor de gezondheid van je tanden en tandvlees.
Als je je tanden goed poetst, verwijder je tandplak en bacteriën die kunnen leiden tot tandbederf en tandvleesaandoeningen.
In dit uitgebreide artikel leer je hoe je je tanden op de juiste manier poetst, welke technieken je moet gebruiken en welke fouten je kunt vermijden.
| Krijg 150 € korting op je tandheelkundige correctie! |
Boek nu een consult bij een DrSmile partnerpraktijk in de buurt en ontdek of tanden rechtzetten met aligners iets voor jou is.
De afspraak is geheel vrijblijvend en er zijn geen kosten aan verbonden.
Met de code “THATSMILE150” krijg je 150 € korting op de behandeling.
1. kies de juiste tandenborstel
Voordat je begint met tandenpoetsen, is het belangrijk om de juiste tandenborstel te kiezen. Een tandenborstel met zachte borstelharen is ideaal omdat deze plak effectief verwijdert zonder het tandvlees te irriteren.
De borstelharen moeten klein genoeg zijn om alle delen van de mond te bereiken, vooral de achterste kiezen.
Elektrische tandenborstels kunnen ook heel effectief zijn en bieden vaak extra functies zoals timers en druksensoren.
2. Kies de juiste tandpasta
Gebruik een tandpasta met fluoride om je tanden te versterken en ze te beschermen tegen tandbederf.
Er zijn veel speciale tandpasta’s voor verschillende behoeften, zoals gevoelige tanden, tandvleesverzorging of tanden bleken. Kies de tandpasta die het beste past bij jouw individuele behoeften.
3. voorbereiding: maak de tandenborstel vochtig en breng tandpasta aan
Voordat je begint met poetsen, maak je de tandenborstel licht vochtig en breng je een hoeveelheid tandpasta ter grootte van een erwt aan.
Te veel tandpasta kan leiden tot overmatig schuim, waardoor poetsen moeilijker wordt.
4. De juiste techniek: cirkelen en zachtjes drukken
Plaats de tandenborstel in een hoek van 45 graden ten opzichte van de tandvleesrand en maak kleine, ronddraaiende bewegingen.
Oefen slechts lichte druk uit om het tandvlees niet te beschadigen. Poets systematisch door de tandenborstel langzaam van het ene gebied naar het andere te bewegen.
5. alle gebieden bedekken: Binnen-, buiten- en occlusale oppervlakken
Zorg ervoor dat je alle oppervlakken van de tanden grondig reinigt. Begin met de buitenkant van de boven- en ondertanden, ga dan naar de binnenkant en ten slotte naar de kauwvlakken.
Vergeet niet de achterkant van de achterste kiezen te poetsen, omdat zich daar vaak tandplak ophoopt.
6 De juiste duur: twee minuten borstelen
Poetsen moet minstens twee minuten duren om ervoor te zorgen dat alle gebieden goed worden gereinigd.
Veel elektrische tandenborstels hebben geïntegreerde timers om je te helpen de tijd in de gaten te houden. Als je een handtandenborstel gebruikt, kun je een timer of een klok gebruiken.
7. Niet vergeten: Maak de tong schoon
Het reinigen van de tong is een belangrijke stap die vaak over het hoofd wordt gezien. Bacteriën kunnen zich ophopen op het oppervlak van de tong en leiden tot een slechte adem.
Gebruik de achterkant van de tandenborstel of een speciale tongschraper om de tong voorzichtig schoon te maken.
8. grondig spoelen
Spoel je mond na het poetsen grondig met water om de overgebleven tandpasta en losgekomen deeltjes te verwijderen.
Spoel de tandenborstel goed af en bewaar hem op een droge plek om te voorkomen dat bacteriën zich vermenigvuldigen.
9. regelmatig flossen
Vul je tandverzorgingsroutine aan met flosdraad om tandplak en etensresten te verwijderen uit de ruimtes tussen je tanden waar de tandenborstel niet bij kan.
Flos minstens één keer per dag, bij voorkeur voordat je naar bed gaat.
10. mondwater als supplement
Een antibacterieel mondwater kan helpen om de mondhygiëne verder te verbeteren. Het bereikt plekken waar de tandenborstel en flosdraad misschien niet komen en vermindert de bacteriën in de mond.
Zorg ervoor dat je een mondwater kiest dat aan je behoeften voldoet en volg de instructies op de fles.
11. regelmatige bezoeken aan de tandarts
Ga minstens twee keer per jaar naar je tandarts voor controle en een professionele gebitsreiniging.
Deze regelmatige bezoeken helpen om problemen in een vroeg stadium te herkennen en te behandelen voordat ze ernstig worden.
Poets je tanden goed met elektrische tandenborstels
Bij het poetsen van je tanden met een elektrische tandenborstel is de juiste techniek net zo belangrijk als bij een handtandenborstel.
Plaats de borstelkop in een hoek van 45 graden ten opzichte van de tandvleesrand en beweeg de borstel langzaam over elke tand.
Laat de tandenborstel het werk doen en oefen alleen lichte druk uit om het tandvlees niet te verwonden.
Veel elektrische tandenborstels hebben ingebouwde timers om ervoor te zorgen dat je elk deel van je mond lang genoeg poetst. Sommige modellen hebben ook druksensoren die je waarschuwen als je te hard drukt.
Conclusie over goed tandenpoetsen
Goed je tanden poetsen is essentieel voor het behoud van een gezond gebit. Met de juiste techniek, de juiste producten en regelmatige verzorging kun je je tanden en tandvlees gezond houden en gebitsproblemen voorkomen.
Neem de tijd om je tanden grondig te poetsen en vergeet niet om je tandenborstel regelmatig te vervangen voor een optimaal resultaat.
| Krijg 150 € korting op je tandheelkundige correctie! |
Boek nu een consult bij een DrSmile partnerpraktijk in de buurt en ontdek of tanden rechtzetten met aligners iets voor jou is.
De afspraak is geheel vrijblijvend en er zijn geen kosten aan verbonden.
Met de code “THATSMILE150” krijg je 150 € korting op de behandeling.
Veelgestelde vragen over goed tandenpoetsen
Hier beantwoorden we een paar van de meest gestelde vragen over goed tandenpoetsen.
Hoe vaak moet ik mijn tanden poetsen?
Je moet je tanden minstens twee keer per dag poetsen, ‘s ochtends na het opstaan en ‘s avonds voor het slapen gaan.
Dit helpt tandplak en bacteriën te verwijderen en voorkomt tandbederf en tandvleesaandoeningen.
Welke tandenborstel is het meest geschikt?
Een tandenborstel met zachte borstelharen is ideaal omdat deze plak effectief verwijdert zonder het tandvlees te irriteren.
Elektrische tandenborstels kunnen ook heel effectief zijn en bieden vaak extra functies zoals timers en druksensoren.
Hoe lang moet ik mijn tanden poetsen?
Je moet je tanden minstens twee minuten poetsen.
Veel elektrische tandenborstels hebben geïntegreerde timers om je te helpen de tijd bij te houden.
Als je een handtandenborstel gebruikt, kun je een timer of een klok gebruiken.
Poets je tanden op de juiste manier: Welke techniek is het meest effectief?
Plaats de tandenborstel in een hoek van 45 graden ten opzichte van de tandvleesrand en maak kleine, ronddraaiende bewegingen.
Oefen slechts lichte druk uit om het tandvlees niet te beschadigen.
Poets systematisch door de tandenborstel langzaam van het ene gebied naar het volgende te bewegen.
Moet ik flossen voor of na het tandenpoetsen?
Het is het beste om tandzijde te gebruiken voordat je je tanden poetst.
Dit helpt om tandplak en voedselresten te verwijderen uit de ruimtes tussen de tanden waar de tandenborstel niet bij kan en maakt een grondiger reiniging mogelijk.
Hoe vaak moet ik mijn tandenborstel vervangen?
Je moet je handtandenborstel elke drie maanden vervangen, of eerder als de borstelharen versleten zijn.
Versleten borstelharen verwijderen minder effectief tandplak en kunnen het tandvlees irriteren.
Is het nodig om mondwater te gebruiken?
Een mondwater kan een goede aanvulling zijn op je dagelijkse tandverzorgingsroutine, omdat het bacteriën vermindert en plekken bereikt waar je tandenborstel en flosdraad misschien niet komen.
Poets je tanden goed: Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik alle delen van de mond bereik?
Poets systematisch door de tandenborstel van het ene gebied naar het andere te bewegen.
Begin met de buitenkant van de boven- en ondertanden, ga dan naar de binnenkant en tot slot naar de kauwvlakken.
Vergeet niet de achterkant van de achterste kiezen te poetsen.
Poets je tanden goed: Moet ik ook mijn tong schoonmaken?
Ja, het reinigen van de tong is een belangrijke stap die vaak over het hoofd wordt gezien.
Bacteriën kunnen zich ophopen op het oppervlak van de tong en leiden tot een slechte adem.
Gebruik de achterkant van de tandenborstel of een speciale tongschraper om de tong voorzichtig schoon te maken.
Wat kan ik doen als ik gevoelige tanden heb?
Als je gevoelige tanden hebt, gebruik dan een tandpasta die speciaal is ontwikkeld voor gevoelige tanden.
Poets met een zachte borstel en oefen slechts lichte druk uit.
Als de gevoeligheid aanhoudt, raadpleeg dan je tandarts om eventuele onderliggende problemen op te sporen en te behandelen.
- About the Author
- More info
On About That Smile, Franzi wants to impart sound knowledge to anyone interested in straightening their teeth with invisible dental aligners. Her main goal is to share personal experiences and educate about the advantages and disadvantages of the treatment.
Geef een reactie