Vanliga misstag när du borstar tänderna och hur du undviker dem

Här visar vi dig de vanligaste misstagen vid tandborstning och berättar hur du kan undvika dem och rengöra tänderna optimalt.

Att borsta tänderna ordentligt är avgörande för att bibehålla tandhälsan och förebygga karies och tandköttssjukdomar.

Men även vid daglig tandvård sker det ofta misstag som kan försämra effektiviteten i rengöringen.

I den här artikeln får du veta vilka vanliga misstag som görs när du borstar tänderna och hur du kan undvika dem för att skydda dina tänder och ditt tandkött på bästa sätt.

1. rengöring för snabbt

Misstag: Många borstar inte tänderna tillräckligt länge. En snabb rengöring på 30 sekunder räcker inte för att avlägsna all plack och alla bakterier.

Lösning: Borsta tänderna i minst två minuter, två gånger om dagen. Använd en timer eller en eltandborste med inbyggd timer för att se till att du håller dig till den rekommenderade tiden.

2. skrubba för kraftigt

Misstag: Om du skrubbar för hårt kan det skada tandköttet och tandemaljen, vilket leder till tillbakadraget tandkött och känsliga tänder.

Lösning: Använd endast ett lätt tryck när du borstar tänderna. Använd en tandborste med mjuka borst och gör mjuka, cirkulära rörelser för att effektivt avlägsna plack utan att skada tandköttet.

3. Fel teknik

Misstag: En felaktig rengöringsteknik, t.ex. horisontell skrubbning eller att hoppa över vissa områden, leder till otillräcklig rengöring.

Lösning: Placera tandborsten i 45 graders vinkel mot tandköttskanten och använd små, cirkulära rörelser. Borsta systematiskt alla ytor på tänderna: yttre, inre och tuggytor.

4. försummelse av de interdentala utrymmena

Misstag: Mellanrummen mellan tänderna förbises ofta, trots att plack och matrester lätt kan samlas där.

Lösning: Använd tandtråd eller mellanrumsborstar dagligen för att noggrant rengöra mellanrummen mellan tänderna och förebygga tandköttsinflammation.

5. Använd gamla eller slitna tandborstar

Misstag: En tandborste med slitna borst rengör tänderna mindre effektivt och kan irritera tandköttet.

Lösning: Experter rekommenderar att du byter ut din tandborste eller borsthuvudet på en eltandborste var tredje månad eller tidigare om borsten är utsliten.

6. för mycket eller för lite tandkräm

Misstag: Om du använder för mycket tandkräm bildas mycket skum, vilket gör borstningen svårare, och om du använder för lite tandkräm minskar rengöringseffekten.

Lösning: En ärtstor mängd tandkräm räcker för att rengöra tänderna ordentligt och ge tillräckligt med fluor.

7. Skölj munnen med för mycket vatten

Fel: Om du sköljer tänderna med rikligt med vatten efter tandborstningen avlägsnas fluoriden i tandkrämen direkt från tänderna.

Lösning: Om du inte sköljer tandkrämen med vatten efter borstningen, utan bara spottar ut den, har du en klar fördel. På så sätt kan spårämnet sitta kvar längre på tänderna och verka ännu mer effektivt.

8. försummelse av tungan

Fel: Många människor rengör inte tungan, trots att bakterier kan samlas där och orsaka dålig andedräkt.

Lösning: Rengör tungan dagligen med en tungrengörare eller baksidan av tandborsten för att ta bort bakterier och fräscha upp andedräkten.

9. borsta tänderna omedelbart efter att du har ätit

Misstag: Efter intag av sura livsmedel eller drycker kan tänderna bli tillfälligt mjuka. Om du borstar tänderna omedelbart kan emaljen skadas.

Lösning: Vänta minst 30 minuter efter maten innan du borstar tänderna för att skydda emaljen. Under tiden kan du dricka vatten för att neutralisera syrorna.

10. Oregelbunden tandvård

Misstag: Oregelbunden borstning, särskilt om man hoppar över borstningen på kvällen, kan leda till att plack och bakterier ansamlas.

Lösning: Skapa en fast rutin och borsta tänderna minst två gånger om dagen, på morgonen efter att du har stigit upp och på kvällen innan du går och lägger dig.

Slutsats om ämnet misstag vid borstning av tänder

Att borsta tänderna ordentligt kräver mer än bara vanlig tandborstning.

Genom att undvika vanliga misstag när du borstar tänderna och använda rätt teknik kan du förbättra din tandhälsa avsevärt och förebygga tandproblem.

Se till att du har en bra tandvårdsrutin, använder rätt verktyg och besöker din tandläkare regelbundet för att hålla tänderna och tandköttet friska.

Vanliga frågor om ämnet borstningsmisstag

Här svarar vi på några av de vanligaste frågorna om “misstag vid borstning”.